Несколько способов испытать жару
Впрочем температура за окном спустилась с пометки +30 до +25, дело все равно проходит к лету, а отпуск у нас, как досадно бы это не звучало, не 3-месячный, ну и наслаждение жить за мегаполисом имеют возможность позволить себе не все. Так как без проблем выносить жару?
Повышенные температуры и солнечная энергичность — это далеко не только лишь досадно, еще и рискованно для состояния здоровья. Видов тут много, от обезвоживания и конвульсий до солнечного либо солнечного потрясения. Вследствие этого предлагаю все-таки не проводить эксперимент со своим организмом. Лично я летом всегда ношу ведущий убор, особенно, что их в настоящее время большое количество, на любой вкус. Еще я держусь следующих летних «мер предосторожности»:
1. В обязательном порядке дышу новым воздухом, однако делаю это или рано днем (до 11:00), или утром (после 17:00).
2. Ношу свободную одежду ослепительных и ясных цветов, никакого темного и ему подобных!
3. Выбираю вещи из естественных тканей, без включений синтетики.
4. Всегда ношу с собой некрепкий воздух в баллоне и пшикаю на лицо и прочие открытые отделы тела приблизительно ежечасно.
5. Дома, разумеется, включаю климат-контроль и смачиватель воздуха. При этом под климат-контролем не сижу, а особенно — не почиваю.
6. По возможности пользуюсь особую летнюю косметическую линейку, с ментолом и зеленым чаем.
7. По меньшей мере, 2 раза в сутки принимаю холодный душ.
8. Обливаю на ночь ноги теплой водой — это прекрасно снимает отеки и истощенность в ногах, содействует размеренному сновидению.
9. Регулярно ношу в сумке бутылку жидкости. К слову, жидкости в сутки пытаюсь выпивать больше, чем в зимнюю пору — 2-2,5 л.
10. Вместо горячей пищи и мяса, пытаюсь есть больше зелени, плодов, овощей и обезжиреных продуктов из молока.
11. Пытаюсь не употреблять алкоголь и кофе — они содействуют обезвоживанию организма.
Помимо этого, помните следить за домашними питомцами — они также трудно выносят жару, в особенности длиношерстные фавориты. Часто поите их жидкостью и чаще вычесывайте.